Curso Introdução 2026
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CURSO Introdução ao Chi Kung
Corpo → Sensação → Integração
Este programa de três sessões foi desenhado como uma introdução viva e experiencial, adequado tanto para quem nunca praticou, como para quem quer revisitar os fundamentos da prática. Ao longo dos três encontros exploramos postura e enraizamento, respiração e consciência corporal, percepção do Qi e movimento suave — terminando com ferramentas concretas para integrar o Chi Kung no dia a dia.
Para quem já pratica, é uma oportunidade de voltar ao princípio — que é sempre onde a prática se renova.
Três encontros de 90 minutos. Não é necessária qualquer experiência prévia.
Sábados: 27 Junho / 4 Julho / 11 Julho
[on line via zoom]
27 Junho_Sessão 1 — O Corpo que Respira: Fundamentos da Respiração e Postura
A respiração é a porta de entrada ao Chi Kung. Nesta sessão exploram-se as bases físicas da prática: como estar de pé (Zhan Zhuang — a postura da árvore), o enraizamento pelos pés, o relaxamento consciente das articulações, e a respiração abdominal natural. É o alicerce para assentar a progressão da prática.
4 Julho_Sessão 2 — Sentir o Qi: Consciência Interna e Movimento
O corpo, a escuta e a atenção. Esta sessão introduz a percepção do Qi — calor, formigueiro, peso, expansão — através de exercícios simples de mãos (como a "bola de energia") e sequências de movimento suave. O objetivo é desenvolver a escuta interna e a ligação entre intenção (Yi) e movimento.
11 Julho_Sessão 3 — Cultivar e Integrar: Prática Pessoal e Vida Quotidiana
A terceira sessão une os elementos anteriores numa prática mais fluida e apresenta ferramentas para continuar sozinho. Inclui uma sequência curta para uso diário, e uma reflexão sobre como os princípios do Chi Kung — tempo expandido, presença, não-forçar (wu wei) — se podem aplicar na vida quotidiana.